Ustedes saben la terrible sensación de estar fuera de balance. Trabaja 12 horas al día, no tienes tiempo para una vida social, te sientes agotado, sus prioridades son empujados al lado y parece que no hay ningún final a la vista. De alguna manera, simplemente no se siente bien y está listo para un cambio. Crear equilibrio en tu vida realmente puede mejorar la productividad, menor nivel de estrés y hacer la vida agradable nuevamente. Entonces, ¿cómo comenzar a restablecer el equilibrio cuando lo sientes fuera de control?

1) ¿Qué equilibrar el aspecto para usted?

Ver tu vida equilibrada! Pararse a pensar sobre lo que una vida equilibrada sería el aspecto y ganas para usted. Comience por obtener cómodo, sentado y cerrando los ojos. Luego, verse a sí mismo en un día perfectamente equilibrado. ¿Qué estás haciendo? ¿Qué no haces? ¿Qué esto apetece? Empezando a visualizar lo que quieres es un paso clave para restaurar el equilibrio en su vida.

¿2) Lo que tiene valor?

Ahora que has imaginado qué equilibrio sería apariencia como, dedique unos minutos a pensar y anotar el 3-5 áreas de tu vida que son importantes. Puede tener familia, trabajo, salud, diversión y hogar. Ahora, en una escala de 1 a 10 anote qué tan satisfecho está con cada una de estas áreas, con 10 estar muy satisfechos. Por ejemplo, supongamos que trabajar es algo disfrutas hacerlo, pero últimamente no ha estado haciendo lo debido a otras demandas en tu vida. Tal vez la categoría de salud sólo recibe una puntuación de un 1 o 2. Por otro lado, socialmente eres muy feliz y esa categoría es sobre un 8.

3) Elegir uno

Ahora que sabes qué áreas parecen ser la mayoría fuera de balance, elegir un lugar para comenzar. Podría ser tentador para tratar de restablecer el equilibrio en todas las áreas problemáticas, pero es importante elegir sólo un área para mejorar. Quieres experimentar algo de éxito y no desea hacer una meta inalcanzable. ¿A continuación, pensar acerca de lo que se tarda en hacer su 1 un 2? ¿Podría estar trabajando fuera un día a la semana en lugar de no días a la semana? ¿A continuación, mira el calendario, donde se podría agregar un trabajo fuera de? Tendrá que estar dispuesto a dejar de lado otras prioridades o ser flexible. Esto puede ser difícil desprenderte de otras cosas, pero tal vez útil para mirar lo que está recibiendo en el camino de su entrenamiento y pregúntese si también está en la lista de valores.

4) No tenga miedo de pedir ayuda

Incluso con las mejores intenciones, puede ser muy difícil restablecer el equilibrio sin ayuda un poco. La vida puede ser muy exigente y a veces podemos sentirnos como tenemos que hacerlo todo. Pero, si desea una vida equilibrada, esta idea tan sencilla de obtener ayuda puede hacer una gran diferencia. Por ejemplo, una forma que muchos clientes han encontrado una manera para agregar tiempo a sus vidas para actividades más significativas es agregando ayuda en forma de niñera o de un servicio de limpieza o patio.

5) Expresar su compromiso de cambio

Una vez que has decidido qué vas a hacer, anote su plan o contarlo a un amigo. Puede que desee utilizar un diario para escribir o cheque semanal con su amigo. Expresión o expresar sus objetivos puede ayudarle a mantenerse ante lo que desea hacer y mantenerse en el camino hacia sus objetivos.

6) Celebrar el éxito

Esta simple idea es tan importante como los pasos anteriores. Si verbalmente reconocer usted mismo o dese una recompensa, es importante reconocer y felicitar a usted sobre los progresos realizados. No olvides compartir tus logros con tu amigo.

¿Recuerde su visión desde el paso número uno? Tu vida empezará a reflejar sus metas como seguir estos paso seis directrices en un momento. Restablecer el equilibrio a su vida no tiene que ser abrumadora. Tomando pequeños pasos, rápidamente puede comenzar a disminuir el estrés, agregar goce y sentirse más satisfecho como traer equilibrio a su vida.

Acerca de Carrie:

Carrie plata-Stock, MSW, LCSW, autor del libro próximo siete secretos para conocedores Teen Girls, entrenador y orador, es el fundador de Just Gotta Do It y chicas con sueños. Retirar sus chicas con Web de sueños para nuevo contenido fresco, como el no se me gustaria quiz!